LUENTO: Tietoinen läsnäolo arjessa - Kuinka lisätä hyvinvointia tässä hetkessä
Alkaa
Päättyy
Nykypäivän hektinen työelämä ja usein myös kiireinen vapaa-aika aiheuttavat meille helposti stressiä ja ahdistuksen tunnetta. Luennolla tutustutaan tietoisen läsnäolon perusajatuksiin sekä tehdään muutama käytännön harjoitus, joiden avulla voi tuoda rauhaa, tilaa ja selkeyttä omaan arkielämään. Tietoinen läsnäolo, eli mindfulness on tämänhetkisen kokemuksen tietoista ja tasapainoista havannointia sekä aitoa hyväksymistä.
Tietoisella läsnäolo -harjoituksilla on todettu olevan erinomaisia vaikutuksia hyvinvointiimme. Sen on todistettu mm. parantavan keskittymiskykyä, vuorovaikutustaitoja ja itsetuntoa, auttavan stressinhallinnassa, kehittävän tunneälyä, muistia, luovuutta ja ongelmanratkaisukykyä, sekä lisäävän positiivisia tuntemuksia ja hyvinvointia.
Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta tai tietoa tietoisesta läsnäolosta. Tarvitset mukaasi mukavat, lämpimät vaatteet sekä halutessasi juomapullon.
Maksuton kansalaisopiston luento.
Kouluttajana joogaohjaaja Jenni-Sisko Kurttila
